Donderdagmiddag 29 augustus was JO19-1 nogmaals uitgenodigd om clinic te volgen bij Defence Academy en CrossFit 0174 in Naaldwijk. Ook nu was het een uur lang hard werken voor de spelers, maar er werd ook veel gelachen.

De spelers gingen, na een lichte warming-up, de strijd aan met een bokszak. Er werden diverse series klappen en schoppen/trappen uitgedeeld. Spelers die niet bij de bokszak bezig waren deden diverse vormen van planken. Na deze oefening kregen de spelers een circuit met oefeningen als  trapje, opdrukken, battle rope, bal van 10 kilo boven je hoofd en dan op de grond gooien, 2 zakken van 25 kilo tillen en 3 verschillende oefeningen aan de ringen.

De laatste oefening lag in de handen van onze aanvoerder Jari. Hij gooide een dobbelsteen op 4 en dat keer 5 moesten de spelers burpees doen. Aan het einde nog een groepsfoto en lekker gaan douchen.

Defence Academy en CrossFit0174 (Jeroen) bedankt voor jullie inzet en tijd

Spelers bedankt voor jullie doorzettingsvermogen.

Bekijk hier het fotoalbum.